{"product_id":"العادات-الذرية","title":"العادات الذرية","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eالعادات الذرية — تغييرات صغيرة تصنع فرقًا كبيرًا\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eابدأ التغيير بخطوة صغيرة. يقدّم جيمس كلير في كتاب «العادات الذرية» دليلًا عمليًا لبناء عادات جيدة والتخلّص من العادات السيئة، ويوضّح كيف تتراكم التحسينات البسيطة لتصنع نتائج مؤثرة بمرور الوقت.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eستتعرّف في الكتاب على:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eالقوانين الأربعة لبناء العادات:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e اجعلها واضحة، وجذّابة، وسهلة، ومُرضية.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eقاعدة الدقيقتين:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e ابدأ بخطوة تستغرق دقيقتين أو أقل لتسهيل الالتزام.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eتكديس العادات:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e اربط عادة جديدة بأخرى تمارسها بالفعل.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eتصميم البيئة:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e اجعل محيطك يساعدك على ممارسة العادات الجيدة وتقليل السيئة.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eبناء الأنظمة:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e اعتمد على ممارسات يومية تدعم أهدافك وتساعدك على الاستمرار.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eالعادات والهوية:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e ابنِ عادات تعبّر عن الشخص الذي تطمح إلى أن تصبحه.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eبأمثلة واضحة وخطوات قابلة للتطبيق، يساعدك الكتاب على تحويل الرغبة في التغيير إلى ممارسة يومية، عادة واحدة في كل مرة.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eاقتَنِ «العادات الذرية» وابدأ رحلتك نحو عادات أفضل.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eAtomic Habits — Small Changes, Remarkable Results\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eStart with one small step. In \u003c\/span\u003e\u003cem\u003e\u003cspan\u003eAtomic Habits\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e, James Clear offers a practical guide to building good habits and breaking bad ones, showing how small improvements can lead to meaningful results over time.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDiscover key ideas from the book:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eThe Four Laws of Behavior Change:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Make it obvious, attractive, easy, and satisfying.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eThe Two-Minute Rule:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Start with a version of your habit that takes two minutes or less.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eHabit Stacking:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Connect a new habit to one you already practice.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eEnvironment Design:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Shape your surroundings to encourage good habits and reduce triggers for bad ones.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eSystems Over Goals:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Build daily routines that support your goals and help you stay consistent.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eIdentity-Based Habits:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Develop habits that reflect the person you want to become.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWith clear examples and actionable strategies, this book helps you turn the desire for change into daily practice—one habit at a time.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eGet your copy of \u003c\/span\u003e\u003cem\u003e\u003cspan\u003eAtomic Habits\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e and start your journey toward better habits.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"متجري","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58143164301694,"sku":null,"price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1024\/9682\/9822\/files\/jrb6366001.avif?v=1790939507","url":"https:\/\/arabook.de\/products\/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d8%b1%d9%8a%d8%a9","provider":"متجري","version":"1.0","type":"link"}